Envío Grati a CABA en compras mayores a $5000 y GBA e Interior del País en mayores a $10.000
¡Ahora podes hacer tus compra en 3 Cuotas sin Interés!

Mi Carrito

Subtotal
$0,00
Impuestos y envíos calculados en checkout
Consejos

Consejos para el dolor lumbar

La postura que adoptamos tanto en el trabajo como en el resto de las actividades cotidianas es fundamental. Un buen cuidado postural nos ayuda a prevenir futuras molestias.

Causas que lo provocan

En el plano físico:

  • Esfuerzos inadecuados
  • Traumatismos recurrentes
  • Sedentarismo

En el plano emocional:

  • Cansancio mental
  • Monotonía
  • Falta de motivación o un ambiente laboral o personal conflictivo

 

Consejos para prevenir el dolor lumbar

  • Realizar la actividad física que más no guste (caminar, nadar, correr, bailar)
  • Hacer ejercicios específicos para potenciar los músculos de la espalda.
  • Hacer ejercicios de relajación como yoga, mindfulness, tai-chi, meditación.
  • Cambiar hábitos de vida inadecuados: sedentarismo, alcohol, tabaco, obesidad.
  • Elegir sillas ergonómicas.
  • Usar colchones de una firmeza media alta.
  • No forzar posturas ni levantar peso.
  • Intercalar momentos de descanso en nuestras tareas. Hacer ejercicios de estiramiento y de relajación.
  • Mantener la espalda erguida y apoyada cuando estamos sentados.
  • Cuando manejamos el auto, adelantar el asiento y apoyar la espalda en el respaldo.
Compartir