Los que trabajamos todo el día con la computadora o también con el celular, sabemos que ese “tiqui tiqui” de nuestros dedos todo el día no es gratis para nuestros tendones y articulaciones. Te pasamos este mini ejercicio que es ideal para desentumecer las manos y mejorar el dolor.
Se hace así: primero, poné las dos manos con las palmas hacia el techo, abriendo y cerrando las manos unas cinco veces. Después, tocá el centro de la palma con la yema del pulgar, contá hasta tres y volvela a su posición de siempre. Podés ir aumentado la velocidad a medida que la mano pierde rigidez.
Lo ideal es que lo hagas una o dos veces por día, y por supuesto, no te olvides nunca de ponerte horarios y tomarte un tiempo para vos, no solo por lo importante que es estar desconectado de a ratos de la tecnología, sino también para relajar tu mente y darle a tu vida un momento para disfrutar.
