Más allá de que el paso del tiempo te puede generar inflamación y dolor, en muchos casos puede prevenirse y hasta revertirse. Un libro llamado The Healing Self, del genetista Rudy E. Tanzi junto a Deepak Chopra, explora las maneras en que el estrés afecta el cuerpo, la distinción entre inflamación crónica y no crónica. Deepak Chopra cree que el cuidado personal es la llave para lidiar con la inflamación y con el estrés. Esto incluye 6 pilares fundamentales:

• Dormir mínimo ocho horas por día para que el cuerpo pueda autoregular los sistemas endócrino e inmune.
• Meditar y bajar la ansiedad. El estrés está relacionado con más del 95 por ciento de las enfermedades. Es fundamental que hagamos algún tipo de meditación para estar más conscientes de nuestras emociones
• Movimiento: Esto es un desafío para los que pasamos mucho tiempo frente a la computadora. Chopra recomienda hacer todos los días un mínimo de 10000 pasos diarios. El yoga también es un agregado que recomienda.
• Emociones: Lo ideal es ser consciente de ellas para para poder entenderlas. Las emociones como el miedo, la bronca, la venganza, entre muchas otras, según Chopra generan  inflamación en el cuerpo. En cambio, las emociones positivas como el amor, la alegría y la gratitud ayudan a desinflamar el cuerpo.
• Nutrición: Chopra sugiere una alimentación saludable, libre de procesados y harinas, para equilibrar nuestra microbiota. 
• Ritmos biológicos: Los fenómenos cíclicos como las mareas, las estaciones, influyen en nuestro cuerpo. A estos ritmos se los llama los ritmos circadianos. Cuando nos conectamos con la naturaleza podemos equilibrar esos ritmos. Algunos ejemplos que ayudan; caminar descalzo en el pasto o sobre la arena.