¿Sabías que la palta es una de las frutas más completas y saludables? Es súper rica y la podés comer de muchísimas formás. ¿Querés descubrir algunas de sus propiedades?
- Tiene mucho potasio, el 14% de lo que diariamente se necesita, que contribuye a reducir la presión sanguínea y los ataques cardíacos, cerebrovasculares y los problemas renales.
- Es muy rica en fibra, que ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre y controlar la diabetes.
- Tiene un alto contenido de ácidos grasos monoinsaturados beneficiosos para tu corazón.
- Es rica en ácido fólico, nutriente fundamental durante el embarazo para evitar malformaciones en el bebé.
- Reduce los niveles de colesterol y triglicéridos porque ayuda a subir el colesterol HDL (colesterol bueno) y a reducir el LDL (colesterol malo) y los triglicéridos.
- Es rica en antioxidantes que nos ayudan a combatir los radicales libres.
- Ayuda a proteger la visión porque contiene luteína y la zeaxantina, que son buenísimos para mantener una buena salud ocular.
- Es rica en Vitamina E, ayudando a la piel a estar flexible y saludable.⠀⠀
